ఐఫోన్ అనువర్తనాలు మరియు మీరు బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడే సాధనాలు
ఇది మీ కొత్త సంవత్సరపు రిజల్యూషన్ లేదా ఆరోగ్యానికి ఒక నిబద్ధత అయినా, మీరు 10 పౌండ్ల లేదా 50 ని ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారా, ఐఫోన్ మీ బరువు నష్టం లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది వ్యాయామ అనువర్తనాలు లేదా ఆహారం వంటకాలు లేదా స్పోర్ట్స్ ఉపకరణాలు అయినా, మీరు బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి (ఈ చిట్కాలు ఐపాడ్ టచ్కు కూడా వర్తిస్తాయి).
09 లో 01
మీ ప్రోగ్రెస్ ట్రాక్: ఆహార నియంత్రణ
మీరు మీ బరువు నష్టం ప్రణాళికను మొదలుపెట్టినప్పుడు లేదా మీరు ప్రతి ప్రాజెక్ట్లో ఉపయోగకరంగా ఉండినప్పుడు, నేను ఏమి చేస్తున్నానో ట్రాక్ చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. నేను తరచుగా నా సమయాలను ఎలా ఉపయోగించాలో, లేదా నా చెక్ బుక్ని, నేను కలిగి ఉన్న మరింత డేటాను, సులభంగా ఏమి పని చేస్తున్నారో చూడటం మరియు ఏది కాదు అనేదానిని ఎంత తరచుగా తినడానికి ప్రయత్నిస్తున్నానా. ఈ ఆహారం అనువర్తనాలు మీ బరువు నష్టం, ప్రణాళిక భోజనాలు, మరియు కిరాణా దుకాణం తెలివిగా ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మరింత "
09 యొక్క 02
ఆరోగ్యకరమైన ఈట్: రెసిపీ Apps
మీరు ఆహారపదార్ధంగా ఉన్నా, మీరు తినడం ఆపడానికి కాదు - మీరు భిన్నంగా తినే కేవలం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను అలవరచుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన భోజనం ఎలా ఉడికించాలో నేర్చుకోవడం, బరువు తగ్గడానికి ముఖ్యమైనది. మాస్టరింగ్ కొన్ని కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన వంటకాలు కీ కావచ్చు.
సంబంధిత:
మరింత "09 లో 03
వ్యాయామం: రన్నింగ్ అనువర్తనాలు
మీరు బరువు కోల్పోవడాన్ని మరియు దానిని కొనసాగించాలనుకుంటే వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. అనేక మంది ప్రేమించే ఒక వ్యాయామం. ఐఫోన్ మరియు ఐపాడ్ టచ్ కోసం గొప్ప నడుస్తున్న అనువర్తనాల టన్నులు ఉన్నాయి. దాదాపుగా వారిలో మీ మార్గాలు ట్రాక్, మీ పురోగతి చొప్పించండి, మరియు ప్రేరణాత్మక ప్లేజాబితాలు అందించండి. మీరు రన్ అవుతున్నట్లయితే, ఈ అనువర్తనాల్లో ఒకటి (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) ప్రయత్నించండి. మరింత "
04 యొక్క 09
వ్యాయామం: సైక్లింగ్ అనువర్తనాలు
మీరు నా లాంటిది అయితే, వ్యాయామం వలె నడుపుతున్న ఆలోచన అందంగా కనిపించకుండా ఉంటుంది (గొంతు మోకాలు మరియు పాదాల యొక్క తలంపులను తెలియజేస్తుంది), సైక్లింగ్ అద్భుతమైనదని తెలుస్తోంది. సైక్లింగ్ సరదాగా మాత్రమే కాదు - పొరుగువారికి లేదా బైక్ మార్గాల్లోకి వెళ్లడానికి ఇష్టపడనిది ఎవరు? - బరువు కోల్పోవడం గొప్ప మార్గం. ఐఫోన్ కోసం GPS- ఇంటిగ్రేటెడ్ సైక్లింగ్ అనువర్తనాలను మీ మార్గాలను నమోదు చేసి, మీ అభివృద్ధిని ట్రాక్ చేయండి. మరింత "
09 యొక్క 05
వ్యాయామం: అవుట్ వర్కింగ్
కొందరు వ్యక్తులకు, బరువు నష్టం కేవలం పౌండ్ల పడే గురించి కాదు, ఇది కూడా కండరాల నిర్మాణం గురించి. మీరు ఆ వ్యక్తులలో ఒకరైతే, వ్యాయామ నిత్యకృత్యాలను అందించే మరియు మీ పనిముట్లు ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడే ఐఫోన్ మరియు ఐపాడ్ టచ్ అనువర్తనాలను చూడండి . మరింత "
09 లో 06
వ్యాయామం ఉపకరణాలు: నైక్ +
ఈ హార్డ్వేర్ / సాఫ్ట్వేర్ కాంబో అనుబంధం వ్యాయామం చేసే వారు వారి పనిని ట్రాక్ చేస్తారు, వ్యాయామ-నిర్దిష్ట ప్లేజాబితాలను సృష్టించండి మరియు వారి ఫలితాలను వారి పురోగతిని ట్రాక్ చేసే వెబ్సైట్కు వారి ఫలితాలను అప్లోడ్ చేయండి. ఇది నడుస్తున్న అనువర్తనాలకు సమానంగా ఉంటుంది, కానీ కొన్ని నైకీ బూట్లకి నెమ్మదిగా ఒక హార్డ్వేర్ భాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది. US $ 30 అంశం 2 వ తరం ఐపాడ్ టచ్ మరియు అప్, ఐఫోన్ 3GS మరియు సరికొత్త మరియు 5 వ తరం ఐపాడ్ నానో మరియు కొత్తగా పనిచేస్తుంది .
09 లో 07
ప్రశాంతత ఉండండి: ధ్యానం
ఎలా చాలా ఖచ్చితంగా వ్యాయామం కాదు (శరీరం కోసం, కనీసం), మీరు బరువు కోల్పోతారు సహాయం? ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించగలదు, మరియు ఒత్తిడి-తినడం అనేది మీరు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం లేదా ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవటానికి కావలసిన ప్రణాళికలలో ఒకటి. కూడా 15 నిమిషాల ధ్యానం ఒక రోజు మీరు మంచి ఒత్తిడి నిర్వహించడానికి తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజు మీరు ధ్యానం చేస్తే ధ్యానం చాలా వరకు పొందుతారు. మరింత "
09 లో 08
Accessorize: క్రీడలు కేసులు
మీరు నడుస్తున్నట్లు, సైక్లింగ్ లేదా ఫిట్నెస్ అనువర్తనాలను ఉపయోగించబోతున్నట్లయితే, మీ ఐఫోన్ లేదా ఐపాడ్ టచ్ మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీతో పాటు వస్తారని అర్థం. ఆ సందర్భంలో, పరికరాన్ని రక్షించడానికి మీకు కొంత మార్గం అవసరం మరియు సౌకర్యవంతంగా దాన్ని మీకు దగ్గరగా ఉంచండి. ఒక ఐఫోన్ లేదా ఐపాడ్ టచ్ స్పోర్ట్స్ కేసు వస్తుంది. అక్కడ మార్కెట్లో డజన్ల కొద్దీ నమూనాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీ అవసరాలకు ఉత్తమంగా పనిచేసే ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి. ఒక మంచి కేసులో $ 45 - $ 25 ని ఊహిస్తాను. మరింత "
09 లో 09
ఆనందించండి: మీరు లవ్ ప్లేజాబితాలు చేయండి
లాంగ్ వ్యాయామం సెషన్స్ - ముఖ్యంగా నడుస్తుంది లేదా బైక్ సవారీలు - కొన్నిసార్లు ఒక వ్యాయామం సాధారణ కష్టం తో అంటుకునే చేసే ఒక బిట్ దుర్భరమైన, కావచ్చు. మీరు ఇష్టపడే సంగీతాన్ని ప్లేజాబితాలు సృష్టించడం మరియు ప్రేరేపించడం ద్వారా మీ అంశాలు మరింత ఆనందించేలా చేయండి . (మీరు సైక్లింగ్ చేస్తున్నట్లయితే, అది సురక్షితంగా ఉన్న సవాళ్ళలో సంగీతాన్ని మాత్రమే వినండి, అనగా, వీధిలో ఉన్నప్పుడు, బహుశా కాదు)
సంబంధిత: