ఐఫోన్ మరియు ఐపాడ్ టచ్ కోసం హెల్త్ యాప్ ఎ గైడ్ టు

ఒక Activity Tracker తో లేదా మీ ఇష్టమైన ఫిట్నెస్ గణాంకాలు ట్రాక్

మీరు ఎన్ని దశలను తీసుకుంటారో మరియు మీరు ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేస్తారో వంటి కార్యాచరణ మెట్రిక్లపై ట్యాబ్లను ఉంచాలని మీరు కోరుకుంటే, మీకు ఎటువంటి కొరత ఉండదు. మీరు స్వతంత్ర ఫిట్నెస్ ట్రాకర్లో పెట్టుబడి పెట్టవచ్చు లేదా కార్యకలాపాల గణాంకాలను బట్వాడా చేయడానికి మీ స్మార్ట్ఫోన్లో అంతర్నిర్మిత సెన్సార్లను ప్రభావితం చేసే వందల కొద్దీ అనువర్తనాలను డౌన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు. మీకు ఒక ఐఫోన్ ఉంటే, మీరు మీ పరికరంలో ముందే ఇన్స్టాల్ చేయబడిన ఆరోగ్య అనువర్తనాన్ని ప్రారంభించాలనుకోవచ్చు.

ఆరోగ్యం అనువర్తనానికి ఒక పరిచయం

మీరు ఆరోగ్యం అనువర్తనం ఇప్పటికే మీ ఐఫోన్లో ఉంటుంది ; మీరు క్రొత్తదాన్ని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు దాన్ని డౌన్లోడ్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీకు ఒక ఐఫోన్ 4 లు లేదా ఆ మోడల్ కంటే ఇటీవలి ఏదైనా ఉంటే, మీరు ఆరోగ్య అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించగలరు. ఐదవ తరానికి (లేదా తర్వాత) ఐపాడ్ టచ్లో కూడా ఇది పని చేస్తుంది. అనువర్తనం యొక్క లోగో తెలుపు రంగులో పింక్ హృదయం.

ఆరోగ్యం నాలుగు ప్రధాన విభాగాలుగా విభజించబడింది, నేను క్రింద చర్చించనున్నాను. మొదటి, అయితే, ఇక్కడ అనువర్తనం అన్వేషించడం విలువ ఎందుకు కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి:

• ఇది దశలను, విమానాలను అధిరోహించిన మరియు దూరం నడవడం మరియు అమలు చేయడం వంటి ప్రాథమిక కార్యకలాపాలను ట్రాక్ చేస్తుంది. మీరు సుదీర్ఘ నడక కోసం బయలుదేరారు మరియు మీరు ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ను ధరించరు కనుక, మీరు పూర్తి చేసిన పని ఎంత స్ఫూర్తిని పొందగలరని మీరు ఇప్పటికీ తెలుసుకోవచ్చు.
• ఇది వివిధ అనువర్తనాలతో అనుసంధానించబడి - నైక్ + రన్ క్లబ్ నుండి స్ట్రావాకు Runkeeper కు - కాబట్టి ఆ డౌన్లోడ్ల ద్వారా మీరు ట్రాక్ చేసే ఏదైనా ఇతర సమాచారం మరియు మెట్రిక్స్
• ఆరోగ్యం అనువర్తనం. మీకు ఆపిల్ వాచ్ ఉంటే, అది మీ ధరించగలిగినవాటి ద్వారా ట్రాక్ చేయబడిన అన్ని గణాంకాలలో కూడా లాగబడుతుంది.
• ఇది మీకు మెడికల్ ఇడియట్ను రూపొందించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, ఇది ప్రాథమిక అత్యవసర సమాచారాన్ని మీరు వైద్య అత్యవసర పరిస్థితిలో ఉపయోగించుకోవచ్చు. మీ వైద్య అలెర్జీలు, పరిస్థితులు మరియు అలెర్జీలను ఇన్పుట్ చేయండి మరియు మీరు ఫోన్ లాక్ చేయబడినా కూడా ఈ సమాచారం అత్యవసరంలో కనిపించాలని మీరు కోరండి.

మేము హెల్త్ అనువర్తనం యొక్క ప్రతి విభాగంలో ఒక లోతైన డైవ్ లోకి రావడానికి ముందు, ఇది మేము ఇక్కడ చర్చించే ఆరోగ్యం అనువర్తనం కార్యాచరణ అనువర్తనం అదే కాదు అని ఎత్తి చూపారు విలువ వార్తలు. మీరు ఆపిల్ ఉత్పత్తులతో ఫిట్నెస్-ట్రాకింగ్ గురించి సంభాషణల్లో పేర్కొన్న ఈ రెండు అనువర్తనాలను మీరు వినవచ్చు, కానీ ఇద్దరూ కలిసి మార్చుకోలేరు. ఆరోగ్యం అనువర్తనం మీరు ఐఫోన్స్ మరియు ఐపాడ్ టచ్లలో పొందుతారు, కార్యాచరణ అనువర్తనం ఆపిల్ వాచ్కి ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది.

ఇక్కడ ఆరోగ్యం అనువర్తనం యొక్క నాలుగు విభాగాలు వద్ద ఒక లుక్. ఆరోగ్యంతో అనుసంధానం చేసే సంబంధిత మూడవ పక్ష అనువర్తనాల కోసం ప్రతి విభాగం సిఫార్సులను కలిగి ఉండటాన్ని గమనించండి, కాబట్టి మీరు కేలరీ లెక్కింపు లేదా ఇతర పోషణ-కేంద్రీకృత ప్రాంతాల్లోకి వెళ్లాలనుకుంటే, ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోతే, మీకు కొన్ని మార్గదర్శకాలుంటాయి.

కార్యాచరణ

హెల్త్ అనువర్తనం యొక్క కార్యాచరణ విభాగం మీ వివిధ మూలాల నుండి అన్ని కార్యాచరణ సమాచారాన్ని కలుపుతుంది. మీ ఐఫోన్ లేదా ఐపాడ్ టచ్ ఒక మూలం, ఫిట్నెస్ అనువర్తనాలు మరియు ఆపిల్ వాచ్ సంభావ్య అదనపు వనరులు. మీరు మీ వ్యాయామ గణాంకాలను ట్రాక్ చేయాలనే ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, మీకు అధిక ఆసక్తి ఉన్న అనువర్తనం యొక్క భాగం ఇది.

మీరు మీ సూచించే డేటాను (దశలు, విమానాలు అధిరోహించారు మరియు మరిన్నింటి) చూడవచ్చు, వారమంతా, నెలలో లేదా సంవత్సరానికి. మీ వ్యాయామం ప్రవర్తనలో ఏదైనా నమూనాలను కనిపెట్టడంలో మీకు ఆసక్తి ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా ఈ అనువర్తనంతో అలా చేయగలరు. మీకు ఆపిల్ వాచ్ ఉన్నట్లయితే, మీ ప్రగతిని రోజువారీ లక్ష్యాల వైపుకు (30 నిమిషాల వ్యాయామం మరియు గంటకు ఒకసారి నిలబడి) మీరు కార్యాచరణ విభాగంలో ప్రదర్శించబడుతుంది.

మైండ్ఫుల్నెస్

తదుపరిది మైండ్ఫుల్నెస్ విభాగం, ఇది సడలింపు మరియు ధ్యాన-ఆధారిత అనువర్తనాలను ఉపయోగించి ఎంత సమయాన్ని వెచ్చించాలో ట్రాక్ చేస్తుంది. ఇది పైన వివరించిన కార్యాచరణ-ట్రాకింగ్ విభాగం వలె మీకు సంబంధించినది కాకపోవచ్చు, కానీ మీ లక్ష్యాలు మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించాలంటే, అది మీ రోజువారీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి ఈ సాధనాన్ని కలిగి ఉండటం సులభమే.

పోషణ

ఈ విభాగం హెల్ప్ అనువర్తనం యొక్క కార్యాచరణ భాగానికి, మీరు బరువు కోల్పోయే ప్రయత్నం చేస్తున్నప్పుడు చాలా బాగా చేతిలోకి వెళ్ళవచ్చు. మైండ్ఫుల్నెస్ మాదిరిగా, మీరు ఇప్పటికే మీ అనుకూల Apple పరికరంలో ఇన్స్టాల్ చేయబడిన ఏదైనా సంబంధిత అనువర్తనాలు లేకపోతే, ఈ ప్రాంతం పూర్తిగా ఖాళీగా ఉంటుంది. అయితే, ఒకసారి మీరు క్యాలరీ కౌంటర్ & డైట్ ట్రాకర్, లైఫ్సమ్ మరియు లూస్ ఇట్! వంటి అనువర్తనాలను డౌన్లోడ్ చేసి ప్రారంభించి, బోయోటిన్ నుండి ఇనుము వరకు వివిధ రకాలైన పోషకాలను తీసుకోవడంతో పాటు న్యూట్రిషన్ విభాగం క్యాలరీలు తింటాయి.

ఆరోగ్యం అనువర్తనం స్పష్టంగా వైవిధ్యమైన ఫిట్నెస్ మరియు పోషకాహార డేటాను ప్రదర్శిస్తుండగా, అది ఆటోమేటెడ్గా ఉండాలని ఆశించవద్దు. అనువర్తనం ఆటోమేటిక్గా ప్రాథమిక కొలమానాలను ట్రాక్ చేస్తుండగా, మీరు మీ భోజనాన్ని మాన్యువల్గా లాగ్ చేయాలి - దురదృష్టవశాత్తూ ఇంకా ప్రపంచంలోనే నివసిస్తూ ఉండకపోవచ్చు, మా గాడ్జెట్లు మేము తినేవాటిని మరియు ఎంత మంది కేలరీలు అది కలిగి ఉంది.

స్లీప్

హెల్త్ అనువర్తన అనువర్తనం యొక్క చివరి విభాగం మీరు ఎంత విశ్రాంతి పొందుతున్నారనే దానిపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది. మీ ZZZ ల యొక్క పరిమాణం మరియు నాణ్యత ట్రాకింగ్ ఉంటే, మీరు నిద్ర-ట్రాకింగ్ కార్యాచరణతో ఫిట్నెస్ ట్రాకర్లో పెట్టుబడులు పెట్టవచ్చు. ఈ విభాగంలో కనిపించే అనేక సిఫార్సు చేయబడిన అనువర్తనాలు నిద్ర-ట్రాకింగ్ గాడ్జెట్లకు అనుగుణంగా ఉంటాయి, కానీ మీరు మీ అంచనా వేసిన నిద్రావస్థలో మరియు మాన్యువల్గా కాలక్రమేణా వీక్షణ ట్రెండ్లను నమోదు చేయవచ్చు.

ఆరోగ్యంతో ప్రారంభ విధానం కోసం చిట్కాలు

పైన చెప్పినట్లుగా, ఆరోగ్యంతో కూడిన పలు లక్షణాలు మూడవ పార్టీ అనువర్తనాలను ఉపయోగించడం లేదా సూచించే ట్రాకర్ను ధరించడం వంటివి అవసరం. మీరు ప్రారంభమైనట్లయితే, కార్యాచరణ విభాగం నిజంగానే దాని స్వంతదానిపై డేటాను ట్రాక్ చేయడానికి మాత్రమే గమనించవచ్చు; ఇది మీ ఐఫోన్ లేదా ఐపాడ్ టచ్ బయటి మూలానికి అవసరమైన ప్రాథమిక కార్యాచరణ గణాంకాలను ట్రాక్ చేయగలదు. ఏది ఏమైనప్పటికీ మీ నిద్రా సమయాన్ని లేదా రోజువారీ కెలోరీలను తీసుకోవడం గాని గాడ్జెట్ ఏదీ కాదు.

మీరు ఆరోగ్యం అనువర్తనంలో ఉన్నప్పుడు, "ఈ రోజు" ట్యాబ్ (దిగువ ఎడమవైపు నుండి రెండవది) నొక్కడం నిర్దిష్ట తేదీ కోసం రికార్డ్ చేసిన గణాంకాల సారాంశాన్ని అందిస్తుంది. మీరు నిర్దిష్ట రోజుకు ఏ పోషక సమాచారం అయినా లాగ్ చేయకపోయినా, మీరు వ్యాయామం లాగ్ చేసి ఉంటే, అనువర్తనం కేవలం ఇక్కడ ఏ నిద్ర కొలమానాలను చూపించదు. మునుపటి లేదా తదుపరి తేదీల నుండి మీరు డేటాను వీక్షించడానికి ఎడమ లేదా కుడివైపు తుడుపు చేయవచ్చు.

మీరు ఇప్పటికే గొప్ప నిద్ర-ట్రాకింగ్, సంపూర్ణత మరియు పోషణ అనువర్తనాలను పుష్కలంగా కలిగి ఉంటే, మీరు నిర్దిష్ట మెట్రిక్ (చర్య విభాగం కింద "దశలు" వంటివి) నొక్కడం ద్వారా ఆపై ఆరోగ్యం (సాధ్యమైతే) ట్యాపింగ్ "డేటా సోర్సెస్ & యాక్సెస్." అప్పుడు మీ పరికరంలోని అనువర్తనాలు ఆరోగ్యంతో ఏకీకృతం కావచ్చని మీరు చూస్తారు మరియు మీరు ఏ వనరులను తొలగించాలనుకుంటే, ఎగువ కుడి మూలలో ఉన్న "సవరించు" చేయవచ్చు (ఆపిల్ వాచ్ వంటివి ఇకపై ఉపయోగించడం లేదు ).

క్రింది గీత

ఐఫోన్ మరియు ఐపాడ్ టచ్ లో ఆరోగ్య అనువర్తనం ఒక అందమైన శక్తివంతమైన సాధనం, ఎందుకంటే మీరు ఒక ఫిట్నెస్ బ్యాండ్ను ధరించడం అవసరం లేకుండా ఏ రోజున మీరు ఎన్నో దశలు చేశావు. మీరు ఏదైనా అనుకూలమైన అనువర్తనాలను ఉపయోగిస్తే లేదా ఆపిల్ వాచ్ లేదా మరొక కార్యాచరణ ట్రాకర్ను ధరించినట్లయితే, ఆరోగ్యం మరింత మెరుగుపడుతుంది - మీ ఆరోగ్యానికి పూర్తి చిత్రాన్ని అందించడానికి ఇది మరింత సమాచారాన్ని లాగడం వంటిది.

ఈ బహుశా మీ ఐఫోన్ లేదా ఐప్యాడ్ న కలిగి విలువ మాత్రమే ఫిట్నెస్ సంబంధిత అనువర్తనం కాదు, కానీ అది ఖచ్చితంగా పట్టించుకోలేదు కాదు. మీ మెడికల్ ఐడిని నింపడం మరియు వీలైనంత ఈ సాధనం నుండి మీరు ఎంత ఎక్కువ అవుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి సిఫార్సు చేయబడిన అనువర్తనాలను అన్వేషించడానికి కొంత సమయం గడపండి.