ఆపిల్ వాచ్లో వర్క్అవుట్ అనువర్తనం మీ స్వంత వ్యక్తిగత ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో ఉపయోగకరమైన ఉపకరణంగా చెప్పవచ్చు మరియు వినియోగదారులు మరియు వాచ్ యొక్క కార్యాచరణ అనువర్తనం వారికి ఆరోగ్యకరమైన సహాయంగా ఉన్నాయని నివేదిస్తుంది . అనువర్తనం బయటి వాకింగ్ మరియు నడుస్తున్న, మరియు దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రం, రోలర్, లేదా స్టైర్ stepper ఉపయోగించి వంటి ఇండోర్ జిమ్ కార్యకలాపాలు సహా వివిధ కార్యకలాపాలు, పాల్గొనడానికి అయితే మీ వ్యాయామం ట్రాక్ సామర్థ్యం ఉంది. వాచ్ కూడా వాకింగ్ మరియు నడుస్తున్న లోపల అలాగే బహిరంగ మరియు స్థిర సైక్లింగ్ రెండు ట్రాక్ చేయవచ్చు.
మీ వ్యాయామం ట్రాక్ చేయడానికి ఆపిల్ వాచ్ని మాత్రమే ఉపయోగించుకోవడం అనేది ప్రత్యేక వ్యాయామం ఎలా జరుగుతుంది అనేదాని గురించి మీకు మంచి ఆలోచన ఇవ్వదు, కానీ మీ ఫిట్నెస్ కాలక్రమేణా ఎలా అభివృద్ధి చెందిందో మరియు భవిష్యత్తులో మీరు ఎలాంటి లక్ష్యాలను ఏర్పరచాలనే మంచి ఆలోచనను కూడా మీకు ఇస్తాయి. .
మీరు ఎంచుకున్న వ్యాయామం యొక్క రకాన్ని బట్టి, మీరు సమయం, దూరం లేదా క్యాలరీ బర్న్ యొక్క లక్ష్యంగా సెట్ చేయమని ప్రాంప్ట్ చేయబడతారు. మీ వ్యాయామ సమయంలో, ఆ లక్ష్యానికి ప్రతిస్పందనగా మీరు తెరపై ప్రదర్శించబడతారు, కాబట్టి మీరు ఎంత దూరం వచ్చి, ఎంత దూరం వెళ్లిపోయారో మీకు తెలుసు. కొన్ని అంశాలు కోసం మీరు మిస్ వ్యాయామం అదనపు ప్రాంప్ట్ పొందుతారు. ఉదాహరణకు, మీరు వాకింగ్ లేదా అనువర్తనంతో నడుస్తున్నప్పుడు, మీరు మరొక మైలుకు ప్రయాణించిన ప్రతిసారీ మీకు తెలియజేయడానికి వాచ్ మణికట్టులో మీరు శాంతముగా ట్యాప్ చేస్తుంది. ఇది మీ లక్ష్యంలో సగం ఉన్నప్పుడు మీకు తెలుస్తుంది మరియు మీరు ఎక్కడ పూర్తి చేసారు. మీరు బైక్ మీద ఉన్నప్పుడు, మీకు ప్రతి 5 మైళ్ళ నోటిఫికేషన్ వస్తుంది.
మీరు వాచ్ అవుట్లో వర్తింపు అనువర్తనాన్ని ఎప్పుడూ ఉపయోగించకుంటే, ప్రారంభించడం చాలా సులభం.
1. మొదటి మీరు అనువర్తనం తెరిచి మీరు చెయ్యవచ్చును. వర్క్అవుట్ అనువర్తనం దానిపై నడుస్తున్న వ్యక్తితో ఆకుపచ్చ వృత్తంతో సూచించబడుతుంది.
2. అందుబాటులో జాబితా నుండి మీ కావలసిన వ్యాయామం ఎంచుకోండి. దానిని ఎంచుకోవడానికి దాన్ని నొక్కండి.
3. మీ వ్యాయామం నుండి మీరు ప్రయత్నించాలనుకుంటున్న దాన్ని ఎంచుకోవడానికి ఎడమ లేదా కుడివైపుకి స్వైప్ చేయండి. మీరు క్యాలరీ బర్న్, దూరం లేదా సమయం మధ్య ఎంచుకోవచ్చు. మీరు ముందు కణ వ్యాయామం చేసి ఉంటే, అప్పుడు అనువర్తనం మీ మునుపటి గణాంకాలను ప్రదర్శిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఇప్పటికే బహిరంగ నడకను పూర్తి చేసినట్లయితే, మీరు మీ చివరి నడకలో అలాగే మీ అన్ని-సమయాలలో చేసినదానిని అనువర్తనం మీకు చూపుతుంది, కాబట్టి మీరు మీ లక్ష్యాలను సరిగ్గా అమర్చవచ్చు.
4. మీరు ఒక లక్ష్యాన్ని సెట్ చేసిన తర్వాత, మీ వ్యాయామం ప్రారంభించడానికి స్టార్ట్ బటన్ను నొక్కండి. ఇది వ్యాయామం కోసం మీ కదలికను నిర్దిష్టంగా ట్రాక్ చేయడాన్ని ప్రారంభించడానికి ముందు వీక్షణ 3 సెకనుల కౌంట్డౌన్ను ప్రదర్శిస్తుంది.
ఒక వర్కౌట్ సమయంలో, ఆపిల్ వాచ్ నిరంతరం మీ హృదయ స్పందన రేటును ట్రాక్ చేస్తుంది. బ్లాక్ చుట్టూ ఒక చిన్న జాగ్ కోసం గొప్ప, కానీ మీరు ఒక దీర్ఘ మధ్యాహ్నం బైక్ రైడ్ లేదా సుదీర్ఘ వ్యాయామం చేస్తున్న న ప్రణాళిక ఉంటే అప్పుడు మీరు వాచ్ న పవర్ సేవ్ మోడ్ ఆన్ చేయవచ్చు. మిగతావన్నీ సాధారణంగా పనిచేస్తాయి, కానీ హృదయ స్పందన సెన్సార్ నిలిపివేయబడుతుంది. గుండె రేటు సెన్సార్ ఆపరేట్ బ్యాటరీ శక్తి యొక్క విపరీతమైన మొత్తం ఉపయోగిస్తుంది కాబట్టి, మీ ఆపిల్ వాచ్ చాలా ఎక్కువసేపు ఉంటుంది మరియు రసం మధ్య రన్ రన్నవుట్ కాదు అర్థం.
మీ వాచ్పై గ్లాసెస్ మెనూలోకి వెళ్లి మీ వాచ్ యొక్క మిగిలిన బ్యాటరీ శక్తిని ప్రదర్శించే స్క్రీన్పై ఉన్న "పవర్ రిజర్వ్" బటన్ను నొక్కడం ద్వారా మీరు పవర్ సేవ్ మోడ్ని సక్రియం చేయవచ్చు. ఆపిల్ వాచ్ యొక్క హృదయ స్పందన సెన్సార్ గురించి మరియు ఇక్కడ ఎలా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోండి.