నీలం, కోపంగా, లేదా నొక్కిచెప్పడం? దీనికి అనువర్తనం ఉంది
మానసిక ఆరోగ్య అనువర్తనాలు నిరాశ, ఆతురత, ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు మానసిక పర్యవేక్షణతో సహాయం చేస్తాయి. Apps మీరు ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోవటానికి మరియు రీసెట్ లేదా మీ ఆలోచన నమూనాలను షిఫ్ట్ సహాయం కూడా ఒక సులభ మార్గం. మానసిక ఆరోగ్య సహాయం అందించే అనువర్తనాల కోసం మా అగ్ర ఎంపికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
అనువర్తనాల జాబితాలోకి మేము త్వరగా గీతాలను ప్రారంభించటానికి ముందు:
- ఏ అప్లికేషన్ లేదా వెబ్సైట్ ఒక అర్హత మానసిక ఆరోగ్య ప్రదాత భర్తీ ఉద్దేశించబడింది. మీరు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, దయచేసి కోరిన లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడికి చేరుకోండి.
- మీరు ఆత్మహత్య లేదా స్వీయ హాని గురించి ఆలోచించినట్లయితే, దయచేసి 1-800-273-8255 వద్ద జాతీయ ఆత్మహత్య నివారణ లైఫ్లైన్కు కాల్ చేయండి . మీరు వారి వెబ్ సైట్ ద్వారా సంక్షోభం కౌన్సిలర్తో చాట్ చెయ్యవచ్చు.
#LetsTalk అనువర్తనం మెంటల్ హెల్త్ సపోర్ట్ మరియు టీన్స్ కోసం ఆత్మహత్య నివారణ అందిస్తుంది
యునైటెడ్ స్టేట్స్లో తలసరి ఆదాయం యొక్క అత్యధిక టీన్ ఆత్మహత్యలలో ఒకటైన మోంటానాలో ఒక యువకుల సమూహం #LetsTalk అనువర్తనం సృష్టించబడింది. టీనేజర్లు తల్లిదండ్రులు, ఇతర పెద్దలు, మరియు వారి స్నేహితులు కూడా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా భావాలను చర్చిస్తారు. ఈ అనువర్తనం వారిని వనరులతో, ఖచ్చితమైన సమాచారంతో మరియు ఒక హానికర భావోద్వేగ స్థితిలో యువతకు సురక్షిత ప్రదేశాలతో కనెక్ట్ చేయడానికి వారిని అనుమతిస్తుంది. #LetsTalk ఐఫోన్ మరియు Android లో ఉచితం.
మేము ఇష్టపడుతున్నాము
అలయన్స్ ఫర్ యూత్ అండ్ స్పీకింగ్ సోషల్లీ మోంటానా నుండి టీనేజ్ బృందంతో కలిసి ఈ అనువర్తనం సృష్టించడానికి ఆత్మహత్య లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో వ్యక్తిగతంగా వ్యవహరించింది.
మేము ఏమి ఇష్టం లేదు
ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఈ అనువర్తనం 2017 చివరలో ప్రారంభించబడింది. అనువర్తనం గురించి పదం బయటికి వచ్చి, అదనపు వినియోగదారులను పొందుతుంది, అనువర్తనంతో ఏవైనా దోషాలు లేదా సమస్యలపై మరింత సమాచారం ఉంటుంది. మరింత "
MindShift టీనేజర్స్ మరియు యంగ్ అడల్ట్స్ కోసం మానసిక ఆరోగ్యం మద్దతు అందిస్తుంది
MindShift అనువర్తనం ప్రారంభంలో టీనేజ్ మరియు యువకులకు రూపొందించబడింది, అయితే పెద్దలు కూడా అనువర్తనం సహాయకరంగా ఉంటున్నారు. మైండ్ షిఫ్ట్ సాధారణ ఆందోళన ట్రిగ్గర్స్ మరియు సామాజిక ఆందోళన, పరిపూర్ణత్వం, వైరుధ్యాలు మరియు మరిన్నింటి లక్షణాల కోసం నైపుణ్యాలను అధిగమించడానికి దృష్టి పెడుతుంది. ఈ అనువర్తనం Android మరియు iPhone రెండింటిలోనూ ఉచితం.
మేము ఇష్టపడుతున్నాము
అనువర్తనం కాలక్రమేణా ఉపయోగకరమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలను పొందేందుకు సహాయం లక్ష్యంతో, ఆందోళన సవాళ్లు వ్యవహరించే కోసం ఒక కోచ్ లాంటి విధానం పడుతుంది.
మేము ఏమి ఇష్టం లేదు
అనువర్తనం కొన్నిసార్లు బగ్గీగా ఉంటుంది. ఫోన్ యొక్క స్క్రీన్ గడువు ముగిసినప్పుడు ఆడియో ఆపటంతో సమస్యలను నివేదించారు, మరియు మా టెస్టర్లో అదే అనుభవం ఉంది. అయితే, డెవలపర్ వ్యాఖ్యలకు ప్రతిస్పందించింది, ఇది రాబోయే పరిష్కారం కోసం ఒక మంచి సంకేతం. మరింత "
iMoodJournal అనేది ఉత్తమ మూడ్ ట్రాకర్ అనువర్తనం
అనేకమంది చికిత్సకులు మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు, పరిస్థితులు, నిద్ర, మందులు, అనారోగ్యం, శక్తి స్థాయి మరియు రోజు, వారం, మరియు కాలక్రమేణా మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేసే ఇతర కారకాలు వంటి ట్రాకింగ్ మనోద్దాలు మరియు అనుబంధ ట్రిగ్గర్లను సిఫార్సు చేస్తారు. iMoodJournal ఐఫోన్ లేదా Android రెండింటి కోసం $ 1.99 మరియు లక్షణాలు మరియు భావనలు, భావోద్వేగాలు, ఆలోచనలు మరియు మరిన్ని ట్రాకింగ్ కోసం ఒక శ్రేణిని అందిస్తుంది.
మేము ఇష్టపడుతున్నాము
యూజర్ యొక్క ప్రాధాన్యతకు అనువర్తనాన్ని అనుకూలీకరించడానికి ఎంపికలు చాలా ఉన్నాయి. అనువర్తనం కాలక్రమేణా డేటాను ట్రాక్ చేస్తుంది మరియు ట్రెండ్లను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది. స్మార్ట్ హాష్ ట్యాగ్ ఫీచర్ ఎంట్రీలు వెతకడానికి మరియు మీరు సులభంగా అవసరం ఏమి కనుగొనడంలో చేస్తుంది.
మేము ఏమి ఇష్టం లేదు
మేము మీకు కావాలనుకున్నప్పుడు లేదా మేము ఇష్టపడని విషయాన్ని కనుగొంటే మేము మీకు తిరిగి రావలసి ఉంటుంది. మరింత "
ప్రశాంతత అనేది అన్ని యుగం మరియు దశల్లో ఉత్తమ ఒత్తిడి అనువర్తనం
ప్రశాంతత అనువర్తనం గైడెడ్ ధ్యానాలు అందిస్తుంది, శ్వాస వ్యాయామాలు, సడలించడం సంగీతం, మరియు మరింత డి-ఒత్తిడి సహాయం మాత్రమే కాకుండా కృతజ్ఞతా వంటి సానుకూల ఆలోచన పద్ధతులు బలోపేతం, స్వీయ గౌరవం పెంచడం మరియు మరింత. అనువర్తనం ధ్యానం లేదా calming వ్యాయామాలు మరియు మరింత అనుభవం ఉన్నవారికి ప్రారంభకులకు వ్యక్తులు కోసం ఎంపికలు ఉన్నాయి. అనువర్తనం ప్రశాంతత పిల్లలు సహాయం కార్యక్రమాలు కూడా ఉన్నాయి. Android మరియు iPhone లో వివిధ చందా స్థాయిల కోసం అనువర్తన కొనుగోలు ఎంపికతో ప్రశాంతంగా డౌన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు. సబ్స్క్రిప్షన్లు అనేక ఉపయోగకరమైన ఫీచర్లను మరియు కొత్త కంటెంట్ యొక్క అదనపు జోడింపులను జోడిస్తాయి.
మేము ఇష్టపడుతున్నాము
గైడెడ్ ధ్యానాలు మరియు ఇతర సడలింపు ఎంపికలు ప్రతి ఒక్కరికీ ఏదో ఉన్నాయి.
మేము ఏమి ఇష్టం లేదు
ఉచిత వెర్షన్ లో ధ్యానాలు మరియు ఇతర కంటెంట్ మొత్తం చాలా పరిమితంగా ఉంటుంది. అనువర్తన ఆఫర్ల యొక్క చాలా ఐచ్ఛికాలు మరియు విషయాన్ని ప్రాప్యత చేయడానికి చెల్లింపు సభ్యత్వం అవసరం. మరింత "
ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు స్లీప్ సహాయం హెడ్స్పేస్ను ప్రయత్నించండి
హెడ్పేస్ కూడా ఒక ధ్యానం ఆధారిత అనువర్తనం కానీ ప్రత్యేకంగా నిద్ర దృష్టి, సడలింపు, సంపూర్ణత, మరియు మీ రోజు మొత్తం సంతులనం నిర్వహించడం. ఈ అనువర్తనం మినీ-ధ్యాన సెషన్లను అందిస్తుంది. 2 నుండి 3 నిమిషాల మార్గాల్లో రీ-సెంటర్కు, అలాగే పానిక్ ఎపిసోడ్లతో వినియోగదారులకు సహాయపడే SOS సెషన్లు అందిస్తుంది. ఐఫోన్ మరియు ఆండ్రాయిడ్లో, హెడ్పేస్ ఒక చందా కొనసాగించడానికి ముందు మరియు హెడ్స్పేస్ ఉచిత ట్రయల్తో మొదలవుతుంది మరియు లక్షణాల యొక్క పూర్తి జాబితాను కూడా పొందవచ్చు.
మేము ఇష్టపడుతున్నాము
ఈ అనువర్తనం ప్రారంభకులకు మరియు ధ్యానం కష్టం ఉన్నవారికి గొప్పది.
మేము ఏమి ఇష్టం లేదు
మరింత అనుభవం లేదా ధ్యానంతో ఉన్నవారికి అనువర్తనం తక్కువగా ఉపయోగపడుతుంది. ఉచిత విచారణలో మొత్తం కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. మరింత "
Breathe2Relax కోపం నిర్వహణ కోసం ఉత్తమ అనువర్తనం
అందరూ కొన్నిసార్లు కోపంగా ఉంటారు, కానీ ఇతరులకు, కోపం నిర్వహించడం సవాలుగా మరియు అదనపు ఒత్తిడిని సృష్టించవచ్చు. శ్వాస వ్యాయామాలపై పూర్తిగా Breathe2Relax దృష్టి పెట్టింది. స్టడీస్ మార్గదర్శక లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు కోపం నియంత్రించడంలో పోరాడుతున్నాను ఇతర రకాల calming వ్యాయామాలు కంటే మరింత ఉపయోగకరంగా ఉండాలి చూపాయి. Breathe2Relax ఒత్తిడి, ఆందోళన, మరియు అలాగే భయం కోసం సహాయపడుతుంది. అనువర్తనం iPhone మరియు Android రెండింటికీ ఉచితం.
మేము ఇష్టపడుతున్నాము
అనువర్తనం సహాయకరమైన మరియు స్పష్టమైన వివరణలను అందిస్తుంది. ఇది కూడా ఉపయోగించడానికి సులభం మరియు పాటు అనుసరించండి.
మేము ఏమి ఇష్టం లేదు
కొన్నిసార్లు, సంగీతాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకోవచ్చు. మరింత "
PTSD కోచ్ మీరు ఉపయోగించడం లేదు ఉత్తమ మానసిక ఆరోగ్య అనువర్తనం (కానీ ఉండాలి)
PTSD కోచ్ అనువర్తనం ప్రారంభంలో మనస్సులో అనుభవజ్ఞులు మరియు క్రియాశీల సైనిక సిబ్బంది రూపకల్పన కానీ PTSD యొక్క లక్షణాలు పోరాటంలో ఎవరైనా ఉపయోగపడిందా ఉంది. ఈ అనువర్తనం వివిధ మార్గాలు PTSD ప్రభావాలు రోజువారీ జీవితంలో నిర్వహించడానికి సహాయం టూల్స్ వివిధ రకాల పాటు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) గొప్ప విద్య అందిస్తుంది. వినియోగదారులు వారి లక్షణాలను మరియు వారి అవసరాలకు అనుగుణంగా లక్షణాలను అనుకూలీకరించడానికి మరియు వాటి స్వంత ఫోటోలు మరియు సంగీతాన్ని అప్లోడ్ చేయడానికి వినియోగదారులకు అనుమతించే ఎంపికలను కూడా అనువర్తనం కలిగి ఉంది. ఈ అనువర్తనం Android మరియు iPhone రెండింటికీ ఉచితం.
మేము ఇష్టపడుతున్నాము
PTSD న ప్రత్యేకంగా దృష్టి చాలా కొన్ని అనువర్తనాలు ఉన్నాయి, మరియు ఈ అనువర్తనం చాలా బాగా చేస్తుంది.
మేము ఏమి ఇష్టం లేదు
అరుదుగా బగ్ పరిష్కారాలు మరియు నవీకరణలు. ప్రారంభ రూపకల్పన అనుభవజ్ఞులు మరియు ప్రస్తుత సైనిక దృష్టి సారించిన, అనేక PTSD సాయుధ దళాలు అనుబంధంగా లేని బాధపడతాడు వారికి సహాయం చేస్తుంది గుర్తించలేరు. మరింత "
స్వీయ సహాయం ఆందోళన నిర్వహణ అనువర్తనం (SAM)
SAM అనువర్తనం iPhone మరియు Android రెండింటికీ ఉచితం మరియు ప్రత్యేకంగా ఆత్రుత మరియు అధిక-ఒత్తిడి పరిస్థితులతో సహాయం చేయడానికి ఉద్దేశించబడింది. అనువర్తనం నుండి వేరుగా ఉన్న అనువర్తనం మరియు వాస్తవ ప్రపంచ వ్యాయాల్లోని అనేక వ్యాయామాలను కలిగి ఉన్నందున ఈ అనువర్తనం తరచూ వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు.
మేము ఇష్టపడుతున్నాము
అనువర్తనం ఆదరించిన టూల్ వంటి అధిక-ఆందోళన పరిస్థితులకు సహాయపడే వివిధ ఉపకరణాలు మరియు ఎంపికలను అందిస్తుంది.
మేము ఏమి ఇష్టం లేదు
అనువర్తన రూపకల్పన అనేది సహజంగా మరియు యూజర్ ఫ్రెండ్లీగా ఉండదు, ఇది వినియోగదారుని అధిక ఆందోళన స్థితిలో ఇప్పటికే ఉన్నప్పుడు నిరాశ మరియు అదనపు ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది. మరింత "
పసిఫికా యాప్ ఆందోళనతో సహాయం చేస్తుంది
పసిఫికా అనువర్తనం వినియోగదారులు ఆందోళన యొక్క లక్షణాలు మరియు ఎపిసోడ్లు మేనేజింగ్ సహాయం అందిస్తుంది. అనువర్తనం నావిగేట్ చేయడం సులభం అయిన స్పష్టమైన వినియోగదారు ఇంటర్ఫేస్ను కలిగి ఉంది. పసిఫికా ఐఫోన్ మరియు ఆండ్రాయిడ్ల కోసం డౌన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు కానీ చందాదారుల కోసం అనువర్తనంలో కొనుగోళ్లను అందిస్తుంది.
మేము ఇష్టపడుతున్నాము
పసిఫికాలో "హోంవర్క్" మరియు థెరపీ సెషన్ల మధ్య పనులను వారి వైద్యుడితో సమన్వయ పరచడానికి అనుమతించే లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
మేము ఏమి ఇష్టం లేదు
తరచుగా వినియోగదారులు డెవలపర్లు నుండి నవీకరణ ప్రకటనలు మధ్య పునరావృత కంటెంట్ కొన్ని కనుగొంటారు. మరింత "
డిప్రెషన్ తో సహాయపడటానికి హ్యాపీఫైడ్ అనువర్తనాన్ని పొందండి
ఐప్యాడ్ మరియు ఐప్యాడ్ రెండింటిలో ప్రయత్నించండి మరియు అనుమతుల పూర్తి కంటెంట్ను ప్రాప్యత చేయడానికి అనువర్తనంలో సబ్స్క్రిప్షన్ కొనుగోలుతో హ్యాపీఫైస్ ఉచితం. సానుకూల భావోద్వేగ మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి విజ్ఞాన శాస్త్రం మరియు ఆధారం ఆధారిత ఉపకరణాలు మరియు కార్యక్రమాలను ఉపయోగించి హ్యాపీఫై రూపొందించబడింది. మేము మాంద్యంతో ఉపయోగాన్ని ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా కనుగొన్నాము, స్వీయ రక్షణ సవాలుగా ఉన్న ఒక పరిస్థితి. హ్యాపీఫైస్ స్వీయ-సంరక్షణను ప్రోత్సహిస్తుంది వినియోగదారులు ప్రతికూల ఆలోచనా పద్ధతుల ద్వారా విచ్ఛిన్నం మరియు కొత్త అలవాట్లను ఏర్పాటు చేయడం ద్వారా సహాయం చేస్తుంది.
మేము ఇష్టపడుతున్నాము
హ్యాపీఫైడ్ గొప్ప సాధనాలను కలిగి ఉంది మరియు ప్రస్తుత క్షణం లో ఉండటం.
మేము ఏమి ఇష్టం లేదు
కొన్ని లక్షణాలు లేదా కార్యకలాపాలు లోడ్ కావడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. చెల్లించిన సబ్స్క్రిప్షన్ అవసరమయ్యే ముందు అందించిన చాలా ఉచిత కంటెంట్ లేదు. మరింత "
MoodMission అనేది డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన కోసం ఒక యాక్షన్-ఆధారిత అనువర్తనం
MoodMission అనువర్తనం దానిలో నిర్మించిన చర్యలు మరియు కార్యాచరణలపై దృష్టి కారణంగా నిరాశ మరియు ఆందోళన కోసం ఉద్దేశించిన అనువర్తనాల్లో నిలిచింది. వినియోగదారు వారు పోరాడుతున్నదానిని సూచిస్తుంది మరియు అనువర్తనం ప్రత్యేకమైన భావోద్వేగ లేదా సమస్యతో సహాయం చేయడానికి ఐదు మిషన్లను ఎంపిక చేస్తుంది. ఈ అనువర్తనం అనువర్తనం యొక్క మిషన్లను కాలక్రమేణా ట్రాక్ చేస్తుంది మరియు యూజర్ యొక్క మునుపటి విజయాల ఆధారంగా ఎంపిక చేసిన మిషన్లను సర్దుబాటు చేస్తుంది. MoodMission ఐఫోన్ మరియు Android కోసం డౌన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు. ఉచిత మిషన్లు మరియు లక్షణాలను ఎంపిక చేసిన తర్వాత, అనువర్తనంలో చందా కొనుగోలు మరిన్ని మిషన్లు మరియు లక్షణాలను అందిస్తుంది.
మేము ఇష్టపడుతున్నాము
వివిధ మిషన్లు వివిధ గొప్ప.
మేము ఏమి ఇష్టం లేదు
MoodMission ను ఉపయోగించడం ప్రారంభించడానికి, వినియోగదారు మొట్టమొదటి సుదీర్ఘ సర్వేని పూర్తి చేయాలి. సర్వే ఉద్దేశించిన కార్యకలాపాలను ఎంపిక చేయడానికి వినియోగదారు ప్రాధాన్యతలను పొందడంలో అనువర్తనానికి సహాయం చేయటానికి ఉద్దేశించినప్పటికీ, సర్వే యొక్క పొడవు ఒక మలుపు ఉంటుంది. మరింత "