ఇంటర్నెట్ బ్రౌజింగ్ సైకిల్ బ్రేకింగ్

ఇక్కడ కంప్యూటర్ లేదా స్మార్ట్ఫోన్ నుండి బయటపడటానికి మిమ్మల్ని ఎలా ప్రోత్సహించాలి

మీరు చెడ్డ అలవాటుగా సునాయాసకంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న సంవత్సరాలలో ఇంటర్నెట్ వ్యసనం బ్రేకింగ్ చేయడం సులభం కాదు. మరియు అది నిజంగా రాత్రిపూట చేయలేము.

వెబ్ ట్రెండ్లు మీరు అన్ని ఆన్లైన్ వెబ్సైట్ల ప్రయోజనాన్ని పొందగల అన్ని చల్లని వెబ్సైట్లు , అనువర్తనాలు మరియు ట్రెండ్లను చూపించడంపై దృష్టి పెడుతుంది, కానీ ప్రతి సమయంలో కొంతకాలంపాటు వెబ్లో పూర్తిగా అన్ప్లగ్ చేయవలసిన అవసరాన్ని మేము గుర్తించలేము. కనీసం 24 గంటలు ఆఫ్లైన్లో వెళ్లడం వలన మీరు ఒక పెద్ద రిఫ్రెష్మెంట్ బూస్ట్ని అందించవచ్చు మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచిది కావచ్చు.

మీరు కంప్యూటర్ నుండి వైదొలగాలని కష్టంగా చూస్తే, మీ స్మార్ట్ఫోన్ను విమానం మోడ్లో ఉంచండి లేదా మీ ఐప్యాడ్ని మూసివేయండి, మీరు ఒంటరిగా లేరు. ఇది ఆన్లైన్ ప్రపంచంలో అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు unplug సులభం కాదు, కానీ మీరు అది ఒక పెద్ద సమస్య తెలుసు ఉన్నప్పుడు గుర్తుంచుకోండి ఐదు ముఖ్యమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

కూడా సిఫార్సు: మీ Facebook వ్యసనం తొలగించు ఎలా

మీరు చాలా ఆనందంగా చేసే వ్యక్తి-సంబంధ సంబంధాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి.

Facebook, Twitter మరియు Instagram ద్వారా వ్యక్తులతో కనెక్ట్ వ్యక్తి వారితో కనెక్ట్ వంటి అదే కాదు, మరియు అది ఎప్పుడూ ఉంటుంది - ఆధునిక సాంకేతిక ఒక రోజు ఎలా ఉన్నా. మిమ్మల్ని మీరు ఒక మంచి స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని పిలుస్తారు (అవును, టెక్స్ట్కు బదులుగా కాల్ చేయండి) మరియు ఒక కాఫీ తేదీ లేదా ఏదో ప్లాన్ చేయండి. మీరు ఆనందంగా ఉంటారు.

సిఫార్సు: సోషల్ నెట్వర్కింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు

మీరు వాస్తవానికి పని నుండి డిస్కనెక్ట్ చేస్తారనే దానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి.

మా చుట్టూ ఉన్న సాంకేతికతతో, మేము రోజుకు 24 గంటలు, వారానికి ఏడు రోజులు కనెక్ట్ చేస్తున్నాము. ఆఫీసు ఆధారిత ఉద్యోగాలు మాకు చాలా పని మా వ్యక్తిగత జీవితాలు మరియు జీవితం మధ్య లైన్ అస్పష్టంగా. మీ రోజులో మీ స్మార్ట్ఫోన్ నుండి క్రమపద్ధతిలో మీ కార్యక్రమ ఇన్బాక్స్ను తనిఖీ చేయడానికి మీరు ప్రయత్నించినప్పటికీ, పని / జీవిత సంతులనం ముఖ్యమైనదని గుర్తుంచుకోండి. ఇది సులభం కాదు, కానీ అది ప్రయత్నం విలువ ఖచ్చితంగా ఉంది.

ఒత్తిడి నిర్వహణ పై దృష్టి పెట్టండి.

ఈ రోజుల్లో ఆన్లైన్లో అందుబాటులో ఉన్న అన్ని సమాచారాల ద్వారా మునిగిపోవడమే, మనలో చాలామంది మనం బాధపడుతున్నారని గ్రహించలేని ఒక సాధారణ సమస్య. మీరు ఒక రోజు లేదా రెండు కోసం మీ Facebook ఫీడ్ ద్వారా స్క్రోల్ అవసరం లేకుండా కేవలం బాగా చేయగల మీరే గుర్తు. మేము విధమైనంత ఎక్కువ సమాచారాన్ని తినగలగడంతో, అవాంఛిత ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశకు జోడించాము. మీరు ఈ లక్షణాలలో ఏమైనా ఫీలింగ్ ఉంటే, ఇది విరామం తీసుకోవడానికి ఖచ్చితంగా సమయం.

మరింత చురుకుగా మరియు మీ హాబీలు మరింత పాలుపంచుకునేందుకు దృష్టి.

మా యంత్రాలన్నీ మాకు గంటలు మా బట్లలో పెట్టినప్పుడు మంచం మీద బయటకు లేదా మంచం నుండి బయటపడటం ఎంత అందంగా ఉందో మాకు తెలుసు. ఆన్లైన్ ప్రపంచ నుండి అన్ప్లగ్యింగ్ మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే అవకాశం ఇస్తుంది - అది ఒక స్థానిక నడక లేదా మీరు మునిగి పోవడానికి ఇష్టపడే ఒక అభిరుచి ద్వారా చిన్న నడక కావచ్చు. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి, మానసికంగా మరియు భౌతికంగా మంచిది.

సిఫార్సు: ఐఫోన్ & Android కోసం 10 ఉచిత ఆన్లైన్ ఫిట్నెస్ భాగస్వామ్యం Apps

మీ మనసు మరియు శరీర అవసరాన్ని నిద్ర మీద దృష్టి పెట్టండి.

ఇంటర్నెట్ బహుశా రాత్రి మిమ్మల్ని ఉంచుతుంది. ఇది ఇమెయిల్, YouTube లేదా యాంగ్రీ బర్డ్స్ యొక్క ఒక తీవ్రమైన గేమ్ అయినా, ఇది అన్నిటిని కోల్పోవడాన్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంది - మీ మెదడును గందరగోళానికి గురిచేసే దుష్ట నీలం కాంతి గురించి చెప్పడం లేదు మరియు ఇది ఇప్పటికీ పగటిపూట అనిపిస్తుంది! బదులుగా మంచం ముందు ఆన్లైన్ చుట్టూ ఆ అదనపు గంట లేదా రెండు మందకొడిగా ఖర్చు, మీరు గడ్డిని హిట్ ముందు సడలించడం ఏదో చేయండి. బహుశా మీరు చాలా రిఫ్రెష్ చేస్తారని భావిస్తారు, దాని నుండి మీరు సాధారణ అలవాటును ఎందుకు తయారు చేయకూడదని కూడా మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

సిఫార్సు: 4 వేస్ టూ చాలా ఇంటర్నెట్ బ్రౌజింగ్ మీ శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయగలదు