మీ సంతోషకరమైన మరియు సమతుల్య జీవితాన్ని గడపడానికి Facebook యొక్క మీ వినియోగాన్ని నియంత్రించండి
ఫేస్బుక్ వ్యసనం గతంలో ఒక విషయం కాదు, ముఖ్యంగా దాని చిన్న పరిమాణము మరియు ఇది సాధారణ కంప్యూటర్లో మాత్రమే అందుబాటులో ఉండటం వలన. అవీ అసలు రోజులు!
ఇప్పుడు, మా స్మార్ట్ఫోన్లలో మనము ప్రతిచోటా ఈ భారీ సోషల్ నెట్ వర్కింగ్ సైట్తో మన కనెక్షన్ను కలిగి ఉన్నాము-మరియు మేము మా ఫోన్ స్క్రీన్లను చూస్తున్నప్పుడు కూడా, మేము టెలివిజన్లో వేల సంఖ్యలో ప్రకటనదారులను సంపాదించాము, ఇప్పుడు మ్యాగజైన్స్లో మరియు ఉత్పత్తి ప్యాకేజింగ్లో ప్రతిఒక్కరికీ "ఫేస్బుక్లో మాకు ఇష్టం" అని చెప్పింది.
ఇది చాలా మంది ప్రజలు Facebook వ్యసనం మరియు సమాచారం ఓవర్లోడ్ బాధపడుతున్న ఒప్పుకుంటే ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. ఇది కేవలం నెట్వర్క్ యొక్క ఒక భాగంగా నిజ జీవిత సంస్కృతి యొక్క ఒక భారీ భాగంగా మారింది.
ఇక్కడ మీరు మీ Facebook వ్యసనం నుండి విముక్తి పొందడానికి మీకు సహాయం చేయగల కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి మరియు మీకు కావలసిన పనులను లేదా పూర్తి చేయవలసిన పనులను ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు.
కనీసం ఒక వారం కోసం మీ ఖాతాను నిష్క్రియం చేయడానికి కట్టుబడి
చాలామంది ప్రజలు వారి ఫేస్బుక్ ఖాతాలను వారి నుండి దూరంగా తీసుకొని సహాయం చేయటానికి ఉపశమనం కనుగొన్నారు మరియు సైట్లో ఎక్కువ సమయాన్ని వృధా చేయటం ద్వారా వారు తప్పిపోయారని గ్రహించారు. కొంతమంది ఒక వారం చేస్తారు, మరికొందరు దీనిని ఒక నెలలో చేస్తారు మరియు కొందరు వారి ఖాతాలను పునరుద్ధరించడానికి తిరిగి వెళ్ళరు.
స్వల్ప కాలానికి ఇది చేయవలసిన లాభం మీకు అవసరమైతే దానికి తిరిగి వెళ్ళడానికి మీరే అనుమతిస్తున్నారంటే, మీరు శాశ్వతంగా కోల్పోయే అవకాశం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీ ఖాతాను మళ్ళీ క్రియాశీలపరచుకోవాలనుకున్నా కనీసం వారానికి కనీసం చేయటానికి మీ Facebook అలవాట్లను రీసెట్ చేయటానికి సహాయపడుతుంది.
మీ Facebook స్నేహితుల జాబితాను క్లియర్ చేయండి
సంవత్సరాలుగా, చాలామంది ప్రజలు వందలాది పాత స్నేహితులు, సహోద్యోగులు మరియు పరిచయస్థులను ఫేస్బుక్లో కొల్లగొట్టారు అని చెప్పగలరు. మరియు పబ్లిక్ పేజ్ కూడా ఇష్టపడుతుందని చెప్పలేదు.
ప్రజల ఫేస్బుక్ స్నేహితులందరికీ మీరు ఎప్పటికప్పుడు తెలిసిన మరియు టన్నుల పబ్లిక్ పుటలు కొత్త నవీకరణలను పంచుకుంటున్నప్పుడు లేదా అన్ని సమయాల్లో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవాలనే కోరికను ప్రేరేపిస్తాయి. కొన్ని సంవత్సరాలలో ఈ వ్యక్తులు లేదా నెలల క్రితం ఆ పేజీలలో ఆసక్తి కోల్పోయారు.
బంధం మంచి పాలన ఒక సంవత్సరం ఒకసారి మీ స్నేహితుడు జాబితా ద్వారా వెళ్ళడానికి మరియు మీరు దేశం లేదా విదేశీ దేశవ్యాప్తంగా నివసించే కుటుంబ సభ్యులు మరియు ప్రత్యేక స్నేహితులు మినహా, ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ లో మీరు తో పరిచయం చేయలేదు ఎవరినీ స్నేహంగా ఉంది. మీ జాబితాలో కోల్పోయిన కనెక్షన్లను మీరు తగ్గించుకోవచ్చు మరియు మీ గతంలోని ప్రజల జీవితాల్లో చిక్కుకోవచ్చు.
మీకు కావలసిన అన్ని పేజీలు కాకుండా కాదు
చాలా మంది ఇష్టపడ్డారు పేజీలు వెళ్ళి, మీరు లేకుండా నివసించే వాటిని కందకాలు త్రవ్విస్తుంది మరియు మీరు నిజంగా అప్ తనిఖీ ఆనందించండి వాటిని ఉంచడానికి లేదా మీరు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. దురదృష్టవశాత్తు, మీరు సమూహంలో పేజీలను కాకుండా Facebook ని అనుమతించలేదు.
మీరు ఇష్టపడిన అన్ని పేజీల గ్రిడ్ను చూడడానికి Facebook.com/pages > ఇష్టపడిన పేజీలకు వెళ్లండి, అందువల్ల మీరు వదిలించుకోవలసిన అవసరం లేకుండా మీరు మీ మార్గం పని చేయవచ్చు. మీరు మీ వార్తల ఫీడ్ను అనుకూలపరచవచ్చని గుర్తుంచుకోండి, అందువల్ల మీరు కొన్ని పేజీలను మరియు వ్యక్తులను పోస్ట్ చేయకుండా లేదా స్నేహంగా లేకుండా పోస్ట్ నవీకరణలను దాచిపెట్టవచ్చు లేదా తాళిస్తుంది.
పాత మూడవ పక్ష అనువర్తనాలను తీసివేయండి
మీరు క్లీన్అప్ డ్యూటీలో ఉన్నప్పుడు, మీరు సంవత్సరాలుగా వ్యవస్థాపించిన అవాంఛిత మూడవ పక్ష అనువర్తనాలను కూడా తొలగించవచ్చు-మీ గోప్యతను రక్షించడంలో సహాయం చేయడానికి కచ్చితంగా కాకుండా పరధ్యానం కోసం.
ఫేస్బుక్ ఇప్పుడు మీరు బల్క్లో ఉన్న అనువర్తనాలను తొలగించటానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది మీరు సెట్టింగ్లు > అనువర్తనాలు మరియు వెబ్ సైట్లకు నావిగేట్ చేసి, ఆపై వాటిని క్లిక్ చేయడం ద్వారా మీరు తొలగించాలనుకుంటున్న అన్ని అనువర్తనాలను ఎంచుకోవడం ద్వారా వాటిని వారు తనిఖీ చేయబడతారు. మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత తీసివేయి క్లిక్ చేయండి.
ఫేస్బుక్ యాక్సెస్ కోసం ఇది మీకు కష్టతరం
మీ ఫేస్బుక్ వ్యసనం బీటింగ్ అవ్వకుండా చూడటం మరియు సులభంగా చేరుకోవడమే చాలా సులభం. మీరు దీన్ని చెయ్యవచ్చు:
- రెండు-కారెక్టర్ ధృవీకరణను సక్రియం చేసి, ఆపై మీ ఖాతా నుండి సైన్ అవుట్ చేస్తున్నారు
- మీ ఫోన్ మరియు / లేదా టాబ్లెట్లో Facebook అనువర్తనాన్ని తొలగించడం
- మీ బుక్ మార్క్ ల నుండి URL ను తీసుకెళ్తుంది
- మీ హోమ్పేజీగా ఫేస్బుక్ని మార్చడం
- మీ వెబ్ బ్రౌజర్లో అన్ని సమయాలలో ఫేస్బుక్ కూర్చొని ఉండదు
ఫేస్బుక్లో మీ స్వంత స్వంతంగా నియంత్రణను కలిగి ఉండటంలో మీకు ఇబ్బందులు ఉంటే, టైమ్ మేనేజ్మెంట్ దరఖాస్తు లేదా వెబ్ సైట్ను బ్లాక్ చేసే సాధనాన్ని కూడా మీరు ఉపయోగించుకోవచ్చు.
రోజుకు ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు Facebook కార్యాచరణను పరిమితం చేయండి
మీరు ఒక డిటాక్స్ కోసం సిద్ధంగా లేరని మరియు మీ 500 మంది స్నేహితులను తొలగించటానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, మీరు ఫేస్బుక్ని తనిఖీ చేసి, మీ ఇంటరాక్టింగ్ను కేవలం రోజుకు కేవలం ఒకటి లేదా రెండు సార్లు, ఉదయం లాగే, మీ మధ్యాహ్న భోజన విరామ సమయంలో, లేదా మంచానికి వెళ్ళే ముందు.
ఇది కొన్ని తీవ్రమైన స్వీయ-నియంత్రణను తీసుకుంటుంది మరియు ప్రతిఒక్కరికీ పనిచేయదు. కానీ మీరు దాని నుండి అలవాటు చేసుకోవడానికి తగినంత క్రమశిక్షణ ఉంటే, మీరు కేవలం 10 లేదా 20 నిమిషాల ఫేస్బుక్లో పరస్పరం ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఇంటరాక్ట్ చేస్తూ కాకుండా గడియారాన్ని చుట్టుముట్టే తనిఖీ చేయకుండా కాకుండా సంపూర్ణంగా సంతృప్తి చెందారు.
ఫేస్బుక్ వ్యసనంపై ఫైనల్ థాట్స్
Facebook వ్యసనం మరియు సోషల్ మీడియా వ్యసనం సాధారణంగా, మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు సాంకేతికతపై చర్చకు సంబంధించిన అంశంగా మారింది. మరింత వెబ్సైట్లు మరియు అనువర్తనాలు మన దృష్టి కోసం పోటీ పడటంతో ఇది ఆధునిక సమాజంలో ఒక సంక్లిష్ట సమస్యగా కొనసాగుతుంది.
అంతిమంగా మీ వ్యసనం మీ స్వీయ-నియంత్రణను వ్యక్తపరచడం ద్వారా మరియు మీ జీవితంలో ప్రాధాన్యతలను పరిష్కరించడం ద్వారా పూర్తి శక్తి కలిగి ఉంటుంది. మీరు మీ సమస్య మీ స్ధాయిలో నియంత్రణలో ఉండలేనందున మీ సమస్య చాలా తీవ్రమైనదని మీరు అనుకుంటే, మీరు సన్నిహితులు, కుటుంబాలు లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి కూడా సహాయం పొందాలి.