07 లో 01
ఉత్తమ ధ్యానం అనువర్తనాలు
ఆధునిక జీవితం ఒత్తిడితో కూడుకొని ఉంటుంది మరియు రోజువారీ ఆందోళన యొక్క అధిక ప్రజల యొక్క అధిక స్థాయిలకు దోహదపడే పలు నేరస్థులలో సాంకేతికత ఒకటి. ఇది వింత అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు, అప్పుడు, మీ స్మార్ట్ఫోన్ తిరగడం వాస్తవానికి ఒత్తిడి ఉపశమనం సహాయపడుతుంది. కానీ ఖచ్చితంగా ఈ అనువర్తనాలతో కేసు, ఇది ధ్యానం సాధన ద్వారా మీరు మార్గనిర్దేశం చేయడం ద్వారా మీరు విశ్రాంతి మరియు మెదడును పెంచుకోవడంలో సహాయపడే లక్ష్యం.
క్రింది అనువర్తనాలు Android మరియు iPhone రెండింటికీ అందుబాటులో ఉన్నాయి, అంతేకాక, డౌన్లోడ్ చేసుకోగలిగే ఉచిత అనువర్తనాల్లో నేను దృష్టి పెడతాను, ఎందుకంటే మీరు మంచి పేరుతో డబ్బును షెల్ల్ చేయకూడదు. ఈ అనువర్తనాల్లో కొన్ని అదనపు వ్యయాలు, అదనపు గైడెడ్ ధ్యానాలు వంటివి, ఖర్చు కోసం డౌన్లోడ్ చేయడానికి అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని అదనపు ఫీచర్లను అన్లాక్ చేసే ప్రీమియమ్ సంస్కరణలను కలిగి ఉంటాయి, కానీ ఉచిత డౌన్ లోడ్స్ క్రింద వ్రాసిన అప్స్ లో నేను పేర్కొన్న లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, వాటిలో చాలామంది కమ్యూనిటీలు మీరు ఇతర వినియోగదారులతో సంభాషించగలవు, వీటిలో సంపద, ఒత్తిడి తగ్గింపు మరియు ధ్యానం వంటి అంశాలపై ఆసక్తి ఉన్నవారు.
మేము జాబితాలోకి ప్రవేశించడానికి ముందు, ఒక ముఖ్యమైన గమనిక: మీరు సాధారణంగా ధ్యానం మరియు సంపూర్ణతకు కొత్తగా ఉంటే, వ్యక్తిగతంగా ఒక పరిచయ కోర్సు తీసుకునే విలువను పట్టించుకోకండి. ఇది మీరు ఒక కొత్త వ్యక్తి అయితే, మీరు ప్రక్రియ ద్వారా మీరు మార్గదర్శక కలిగి సహాయపడుతుంది, మరియు మీరు మీ స్మార్ట్ఫోన్లో ఒక అనువర్తనం డౌన్లోడ్ మరియు తెరవడానికి ప్రేరణ కనుగొనడంలో వరకు వదిలి లేదు ఉంటే మీరు ధ్యానం సాధన కొనసాగించడానికి అవకాశం ఉన్నాము . ఈ అనువర్తనాలు ప్రారంభకులకు మరియు మరింత ఆధునిక వినియోగదారులకు పనిచేయడం లేదని చెప్పడం కాదు, కానీ విజయవంతమైన ధ్యానం సాధన క్రమబద్ధత అవసరం కనుక మీరు నిర్దిష్ట ఫలితాలను ఆశించకూడదు.
02 యొక్క 07
ఇన్సైట్ టైమర్
ఈ పూర్తిగా ఉచిత అనువర్తనం ఒక ధ్యానం సాధన అభివృద్ధి ఆసక్తి అందంగా చాలా ప్రతి ఒక్కరికి ఉంది, సాధారణ టైమర్లు నుండి కంటే ఎక్కువ 4,000 గైడెడ్ ధ్యానాలు, ఇవన్నీ అనువర్తనం కూడా ఉచితం. ఇది బహుశా కంటే ఎక్కువ 1.8 మిలియన్ వినియోగదారులు లాగిన్ మరియు చుట్టూ ఉత్తమంగా ధ్యానం అనువర్తనాలు ఒకటి. మీరు ఒక నిర్దిష్టమైన వ్యవధి కోసం ధ్యానం చేయాలనుకునే సమయాన్ని తెలుసుకోవడానికి ఇన్సైట్ను ఉపయోగించడం అత్యంత ప్రాధమిక ఉపయోగం కేసు - మరియు మీరు విభిన్న శబ్దాలు (లేదా నిశ్శబ్దాన్ని ఎంచుకోవడం) నుండి ఎంచుకోవచ్చు మరియు విరామం గంటలను వినడానికి ఎంచుకోవచ్చు. ప్లస్, మీ నియమించబడిన ధ్యానం సెషన్ ముగింపులో ఒక గాంగ్ ధ్వని ద్వారా రియాలిటీ తిరిగి శాంతముగా గురించి సంతృప్తికరంగా ఏదో ఉంది. నేను ఈ అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించుకుంటాను (అయితే, నేను కావాలి కాదు!) మరియు నేను ప్రతిరోజూ ప్రతిరోజు మెరుగుపరుస్తాను.
అనుకూలత:
- Android
- iOS
07 లో 03
శాంతిగా
ఈ అనువర్తనం అన్ని మీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన స్థాయిలు తగ్గించడం గురించి, మీ మొత్తం ఆనందం పెరుగుతుంది మరియు మీ నిద్ర యొక్క నాణ్యత మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ లక్ష్యాలను సాధించడానికి, అనువర్తనం బహుళ-వరుసల శ్రేణి ద్వారా మిమ్మల్ని మార్గదర్శిస్తుంది, అయితే వాటిలో చాలా వరకు ప్రాప్తి చేయడానికి మీరు చందా కోసం పోనీ అవసరం. వీటిలో 7 డేస్ ఆఫ్ సమ్మె ఉన్నాయి, ఇది సంపూర్ణత మరియు ధ్యానం యొక్క పరిచయాన్ని అందిస్తుంది; మేనేజింగ్ ఒత్తిడి 7 డేస్, ఇది ఆందోళన-తగ్గించడం పద్ధతులు మీరు పరిచయం; మరియు మీ జీవితంలో ఉన్నదానిని మీరు అభినందించడానికి 7 రోజులు కృతజ్ఞతతో దృష్టి పెడుతుంది.
ou ఈ సిరీస్ లేదా కార్యక్రమాలలో ఏదీ భాగం కానటువంటి గైడెడ్ లేదా నాన్-గైడెడ్ ధ్యానం కోసం కాల్ అప్లికేషన్ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, కానీ మీరు ఈ అనువర్తనాన్ని డౌన్ లోడ్ చేస్తున్నప్పుడు వివిధ లక్షణాలను అన్వేషించడం విలువ. మరియు నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపరచడం దాని దృష్టి ఇతర ఇతివృత్తాలు నుండి నిలుస్తుంది గుర్తుంచుకోండి - కేవలం ఆ అంకితం ఏడు రోజుల కార్యక్రమం తనిఖీ.
అనుకూలత:
- Android
- iOS
- వెబ్
చెల్లించిన ఫీచర్లు:
- 7/21 డేస్ సిరీస్
- గైడెడ్ నడక, పిల్లలు, ఆందోళన, లోతైన ఏకాగ్రత, ప్రయాణించడం, ఇప్పుడు మరియు తీర్పు లేని ధ్యానాలు తిరిగి
- న్యూ డైలీ శాంతి ప్రతి రోజు
- అదనపు నిద్ర కార్యక్రమాలు
- అదనపు ఉపశమన పద్ధతులు
04 లో 07
Omvana
ఓమ్వానా యొక్క ప్రాథమిక భావన ఇక్కడ పేర్కొన్న ఇతర అనువర్తనాలకు సారూప్యంగా ఉంది - గైడెడ్ ప్రాక్టీస్ ద్వారా మీ బుద్ధిపూర్వకతను మెరుగుపరచండి - కానీ అది సంగీతానికి ప్రత్యేక దృష్టిని అందిస్తుంది. వివిధ దృష్టి పెడుతుంది (సంపూర్ణత్వం, ఒత్తిడి, సడలింపు మరియు నిద్రతో సహా) వివిధ రకాల ట్రాక్స్ మరియు ధ్యానల యొక్క అనువర్తనం యొక్క సొంత లైబ్రరీ నుండి బ్రౌజింగ్ మరియు ఎంచుకోవడంతో పాటు, మీరు ఖచ్చితమైన స్వరాన్ని ఎంచుకోవడానికి మిక్సర్ సాధనాన్ని ఉపయోగించవచ్చు మరియు పరిపూర్ణ నేపథ్య సృష్టించడానికి అనుకూలీకరించిన ధ్యానం అనుభవం. భవిష్యత్ ఉపయోగం కోసం మీకు నచ్చిన వాటిని కూడా మీరు సేవ్ చేయవచ్చు. ఓంవానా అనువర్తనం మీ ఒత్తిడి స్థాయి గురించి (మీ హృదయ స్పందన రేటు నుండి) డేటాను తీసివేయడానికి Apple యొక్క HealthKit తో అనుసంధానించబడుతుంది.
అనుకూలత:
- Android
- iOS
- వెబ్
చెల్లించిన ఫీచర్లు:
- గైడెడ్ ధ్యానాలు మరియు సంగీతంతో సహా అదనపు ట్రాక్లు, అనువర్తనంలోని కొనుగోలు కోసం అందుబాటులో ఉంటాయి
07 యొక్క 05
సౌరభం
ఔరా అనువర్తనం ఇక్కడ సూచించిన వివిధ ఎంపికలలో సరళమైన భావనలలో ఒకటి: ప్రతి రోజు, మీరు వేరే మూడు-నిమిషాల ధ్యానం పొందుతారు, ఇది మీరు క్షణం లో ఎలా ఫీలింగ్ చేస్తున్నారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు ఎంపికల జాబితా నుండి ఎలా ఫీలింగ్ చేస్తున్నారో ఎంచుకోవడానికి అనువర్తనం మిమ్మల్ని అడుగుతుంది: సరే, ఆత్రుతగా, విచారంగా, గొప్పది లేదా నొక్కి చెప్పబడింది. మీరు అదే భావోద్వేగ బహుళ రోజుల ఎంచుకుంటే, మీరు పొందుటకు ధ్యానం ప్రతి సమయం వివిధ ఉంటుంది. ప్రకాశం కూడా ఒక మూడ్ ట్రాకర్ను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు కాలక్రమేణా ఎలా ఫీలింగ్ చేస్తున్నారో చూడగలరు మరియు ఇది చిన్న శ్వాస వ్యాయామాలను పూర్తి చేయడానికి రోజువారీ రిమైండర్లను అందిస్తుంది. ప్రకృతి ధ్వనులతో అనధికారిక ధ్యానాలు వంటి ప్రామాణికమైన ధ్యాన అనువర్తన లక్షణాలను మీరు కూడా కనుగొనవచ్చు.
అనుకూలత:
- Android
- iOS
చెల్లించిన ఫీచర్లు:
- 24/7 ధ్యానాలు
- 3- మరియు 7 నిమిషాల ధ్యానం ఎంపికలు
- జీవితకాలం కోసం పూర్తి మూడ్-ట్రాకింగ్
- అపరిమిత సంఖ్యలో ధ్యానాలు సేవ్ చేయండి
07 లో 06
సత్వ
ఈ వ్యాసంలోని ఇతర అనువర్తనాలను లాగా, సత్వా Android మరియు ఐఫోన్ లకు అందుబాటులో ఉంది మరియు పలు మార్గనిర్దేశక మధ్యవర్తులతో పాటు జాగ్రత్తలు తీసుకుంటుంది. ఇక్కడ ఉన్న standout లక్షణాలను కాలక్రమేణా నమూనాలను గమనించడానికి మీకు సహాయపడే ఒక మూడ్ ట్రాకర్, ధ్యానం మీ జీవితాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుందో మరియు మీ హృదయ స్పందన రేటును కొలవటానికి ముందు మరియు తరువాత రెండింటిని కొలవగల హృదయ స్పందన మానిటర్ను మీకు ఎలా చూపించాలో ప్రయత్నిస్తుంది. మీరు ఆపిల్ వాచ్ ఉంటే మాత్రమే పనిచేస్తుంది). సత్వా అనువర్తనం మీరు ప్రేరేపించటానికి సవాళ్లు మరియు ట్రోఫీలు ఉపయోగించడం ద్వారా ధ్యానం సాధనకు ఒక బిట్ జతచేస్తుంది.
అనుకూలత:
- Android
- iOS
- వెబ్
చెల్లించిన ఫీచర్లు:
- అనువర్తనంలో కొనుగోలు కోసం అదనపు ధ్యాన ట్రాక్స్ అందుబాటులో ఉన్నాయి
07 లో 07
నవ్వే మైండ్
ఒక ఆస్సీ లాభాపేక్ష నుండి ఈ డౌన్లోడ్ యువ వినియోగదారులకు ప్రత్యేకంగా మంచి ఎంపిక, ఇది విద్యార్థులతో ప్రత్యేకంగా సృష్టించబడింది. నవ్వే మైండ్ విభిన్న వయస్సుల సమూహాలకు కార్యక్రమాలు అందిస్తుంది, వీటిలో 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 మరియు పెద్దలు. అనువర్తనం మీరు పూర్తి చేసిన ఎన్ని సెషన్లు మరియు మీ భావోద్వేగాలను ఎలా మారుతున్నాయనే దానితో పాటు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి సులభంగా ఉపయోగించడానికి సులభమైన ఇంటర్ఫేస్ ఉంది. కుటుంబాలు ఒక లాగిన్ నుండి ఉప ఖాతాలను సెటప్ చేయవచ్చు.
అనుకూలత:
- Android
- iOS
- వెబ్