06 నుండి 01
ప్రేరణ పొందడం
నిలకడగా ఉండి, నిశ్చయత, నిబద్ధత మరియు ప్రోత్సాహం అవసరం. ఇది కూడా సులభం అని అన్నారు. మీరు ప్రోత్సహించడానికి కొనసాగించగల ఒక సాధనం మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేస్తుంది మరియు మీరు మీ స్మార్ట్ఫోన్ను ఒక ట్రాకర్ లేదా ఒక ప్రత్యేక పరికరాన్ని Fitbit లేదా Moto 360 వంటి స్మార్ట్ వాచ్ వంటి ప్రత్యేక పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తుందా అనేదాన్ని మీకు సహాయపడుతుంది. నడుస్తున్న, బైకింగ్ మరియు ఇతర కార్యకలాపాలను ట్రాక్ చేయగల ఉచిత మరియు తక్కువ-ధర అనువర్తనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు మీరు వ్యక్తిగత బెస్ట్లను సాధించడంలో సహాయపడతాయి. ఇక్కడ నేను ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడే ఫిట్నెస్ అనువర్తనాల కలగలుపు మరియు నేను ప్రయత్నించడానికి సంతోషిస్తున్నాము.
02 యొక్క 06
మీ దశల లక్ష్యాన్ని చేరడం
నేను కొన్ని సంవత్సరాలు Fitbit ఫ్లెక్స్ ను కలిగి ఉన్నాను, కనుక నేను Fitbit అనువర్తనాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించుకుంటాను. ఇది ప్రధానంగా నా దశలను ట్రాక్ చేయడానికి ఒక మార్గంగా ఉన్నప్పటికీ, బైకింగ్ వంటి ఇతర కార్యాచరణలను కూడా లాగ్ చేయడానికి నేను దీన్ని ఉపయోగిస్తున్నాను. అయితే, ఇది మరొక అనువర్తనంలో కార్యకలాపాలను ట్రాక్ చేసి, తర్వాత దానిని మానవీయంగా లాగింగ్ చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. మీరు మీ ఫిట్ట్ట్ను మంచానికి ధరించినట్లయితే, మీరు మీ నిద్రను కూడా ట్రాక్ చేయవచ్చు మరియు తాజా సాఫ్ట్వేర్ అప్డేట్ అంటే మీరు నిద్రపోయే ముందు నిద్ర మోడ్కు మారవలసిన అవసరం లేదు. మీరు దీనిని అలారం గడియారంగా ఉపయోగించవచ్చు ; అది శాంతముగా ఉదయాన్నే ప్రకంపనలకు గురవుతుంది. నేను నిజంగా ఇష్టపడే ఇష్టం, అయితే, Fitbit కోసం సామర్థ్యం వాకింగ్ మరియు నడుస్తున్న కంటే ఇతర వ్యాయామం స్వయంచాలకంగా ట్రాక్, అది ఒక స్టాప్ షాప్ తయారు.
03 నుండి 06
ట్రాక్ సైక్లింగ్ మరియు ఇతర చర్యలు
నేను బైకింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, నా వేగం, దూరం మరియు వ్యవధిని ట్రాక్ చేయడానికి ఎండోమోండోను ఉపయోగిస్తాను. నేను నా సగటు వేగం మరియు వేగవంతమైన వేగం రెండింటిని చూపిస్తాను. ఒక కొండ ప్రాంతంలో నివసిస్తున్న కొన్ని వినోదభరితమైన లోతుగా పగిలిపోతుంది మరియు కొన్ని వేధింపులకు గురిచేస్తుంది. ఈ అనువర్తనం నా మాత్రమే ఫిర్యాదు మీరు విరామం తీసుకోవాలని గుర్తుంచుకోవాలి కలిగి ఉంది, లేకపోతే మీ సగటు వేగం నిజంగా ఖచ్చితమైన ఉండదు, లేదా మీ రైడ్ పొడవు ఉంటుంది. ఎండోమోండో మీరు కొన్ని నిమిషాల్లో తరలించబడక పోయినట్లయితే ఇది స్వల్పకాలికం కాగలదు. లేకపోతే, మీ వ్యాయామం యొక్క స్నాప్షాట్ పొందడానికి ఇది గొప్ప మార్గం. మీరు పరుగులు, పైకి, యోగా, డ్యాన్స్ మరియు అనేక ఇతర కార్యకలాపాలను ట్రాక్ చేయడానికి ఎండ్మోండోని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఎండ్మోండో ప్రీమియం (నెలకు $ 2.50) మరియు ప్రకటనలను తొలగిస్తుంది మరియు వ్యక్తిగత శిక్షణ ప్రణాళికలు, మరింత గణాంకాలు, వాతావరణ సమాచారం మరియు మరిన్ని.
04 లో 06
Google యొక్క ఫిట్నెస్ సాధనం
Google Fit అనువర్తనం ఆటోమేటిక్గా నడుస్తున్న, నడిచే మరియు బైకింగ్ చేయగలదు మరియు మీరు 120 ఇతర కార్యకలాపాలకు మాన్యువల్గా లాగ్ చేయవచ్చు. నా తదుపరి బైక్ రైడ్లో Google ఫిట్ని ఉపయోగించడానికి నేను ప్రణాళిక చేస్తున్నాను. మీరు ఎండ్మోండో, మ్యాప్ మై రైడ్, స్లీప్ మై ఆండ్రాయిడ్ మరియు ఇతర ట్రాకర్ల వంటి ఇతర అనువర్తనాలతో కూడా దాన్ని పూర్తి చిత్రాన్ని పొందవచ్చు. Google వేట్ Android వేర్ స్మార్ట్లెచ్లలో అలాగే స్మార్ట్ఫోన్లు మరియు టాబ్లెట్లలో అందుబాటులో ఉంటుంది. మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉండే మీ డెస్క్టాప్ బ్రౌజర్లో మీ గణాంకాలను చూడవచ్చు.
05 యొక్క 06
హార్డ్వేర్ మరియు సాఫ్ట్వేర్ సొల్యూషన్స్
Runtastic మీ అంశాలు ట్రాక్ మరియు మీరు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి సహాయం అనువర్తనాలు మరియు గేర్ యొక్క వధించిన అందిస్తుంది. దాని పేరు ఉన్నప్పటికీ, అనువర్తనాలు అమలు చేయడానికి పరిమితం కాలేదు; మీరు సైక్లింగ్ (పర్వత మరియు రోడ్ బైకింగ్) మరియు నిర్దిష్ట లావాదేవీలను, పుల్ అప్స్, పుష్-అప్స్ మరియు సిట్-అప్స్ వంటి ట్రాక్లను ట్రాక్ చేయవచ్చు. నిద్ర ట్రాకింగ్ మరియు పోషణ అనువర్తనాలు కూడా ఉన్నాయి. Runtastic కూడా స్పోర్ట్స్ గడియారాలు, ఫిట్నెస్ ట్రాకర్స్, హృదయ పర్యవేక్షకులు మరియు బరువును కాకుండా శరీర కొవ్వు శాతం, కండర ద్రవ్యరాశి, BMI మరియు మరిన్ని కాకుండా కొలుస్తుంది.
06 నుండి 06
న్యూబీస్ కోసం
మీరు ఫిట్నెస్ ఔత్సాహికుడు కాకుంటే, 5K ప్రోగ్రామ్కు మంచం ప్రారంభించడానికి ఒక మార్గం. ఈ ఆలోచన కొద్దిగా ప్రారంభించటం మరియు దాదాపు రెండు నెలల తర్వాత అమలు చేయటానికి 5 కిలోమీటర్ల (3.1 మైళ్ళు) వరకు పని చేస్తుంది. ఈ కార్యక్రమాన్ని సుదూర పరుగుల ద్వారా భయపెట్టే లేదా ముందు ప్రయత్నించిన మరియు విఫలమయిన వ్యక్తుల వైపు దృష్టి పెట్టారు. ఇది భారీ సమయం నిబద్ధత అవసరం లేని ఒక తెలివైన విధానం. మీరు ఉచిత కోసం మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి లేదా $ 2.99 కోసం మొబైల్ అనువర్తనాన్ని డౌన్లోడ్ చేయడానికి 5K వెబ్సైట్కి కోచ్ని ఉపయోగించవచ్చు. ఒక కంపానియన్ అనువర్తనం అప్పుడు మీరు నిజంగా నడుస్తున్న తో ప్రేమ లో వస్తే ఒక 10K వైపు పని సహాయపడుతుంది.